Ці продукти спокійно можна їсти на ніч і не поправлятися

18 Квітня в 16:09  0  1218

Здоров'яЦі продукти спокійно можна їсти на ніч і не поправлятися

Якщо нічна обжерливість долає, а впоратися з нею немає сил - скористайся цими підказками

 

Як схуднути, якщо вже далеко за десять вечора, а шлунок видає моторошні звуки, які з легкістю можна переплутати з серенадою кита. Це те, що турбує багатьох дівчат. Причин бажання набити шлунок серед ночі безліч. Серед них банальна спроба заїсти стрес, неправильний ритм життя, наслідки голодного дитинства / студентства. Однак існує корисна їжа, завдяки якій можна і голод втамувати, і не заробити кілька зайвих кілограмів на животі, боках або стегнах.

 

Кисломолочні продукти

 

Стакан кефіру або йогурту, нежирний сир або кисле молоко - прекрасний вибір для нічного перекушування. Вони насичують організм і регулюють процес перетравлення їжі, а також збагачують шлунок корисними лактобактеріями.

 

Риба та морепродукти

 

Єдина умова - вони повинні бути нежареними. В ідеалі зварені, запечені або тушковані. Рибу можна брати будь-якого виду, але дієтологи рекомендують нежирну.

 

Яйця

 

Зварене круто яйце або омлет - прекрасна альтернатива бутерброду з ковбасою. Відчуття голоду проходить майже відразу, так що за добавкою тягнутися не доведеться.

 

Варена кукурудза

 

Але без солі і масла. Кукурудза виводить холестерин і гальмує засвоєння жирів, так що вранці точно вийде влізти в улюблені джинси.

 

Сир і горіхи

 

Ці продукти досить жирні, так що маленької жменьки улюблених горіхів або двох скибочок сиру вистачить, щоб заспокоїти шлунок. Кажуть, що сир навіть покращує метаболіз

 

Фрукти або сухофрукти

 

Печене яблуко, грейпфрут, курага або родзинки дуже корисні і ситні. Декількох часточок або жменьки смачних сухофруктів вистачить, щоб замінити улюблені шоколадні цукерки.

 

Вода

 

Хоча цей пункт здається дивним, певний резон в ньому є. Справа в тому, що ми досить часто плутаємо голод і спрагу. Так що, якщо дуже хочеться зробити собі триповерховий бутерброд або замовити піцу, спробуй випити звичайної води.

 

 

Нашли ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter   Система Orphus

 

 

 

Loading...

 

Нет комментариев

Для того, чтобы добавить комментарий нужно войти на сайт. Если вы не зарегистрированы, это можно сделать здесь Регистрация.

Добавить комментарий
Комментарии публикуются только после проверки администратором сайта.

 

Новини за темою

Останні новини

Loading...
Loading...

Тисни сюди

evrostil_neww.jpg

robota_200_200_1.jpg

robota_200_200_2.jpg

hev4enko_okna.jpg

Пологи (г.)