Сухофрукти: як правильно вживати і що по чому в місті

Сухофрукти та горіхи - прекрасний спосіб урізноманітнити пісне меню та збагатити його рослинними жирами, білками та вітамінами. Проте дієтологи все ж не радять захоплюватися такими продуктами. Тож як правильно і у якій кількості їсти так звані пісні солодощі та які ціни на них сьогодні в Пологах далі.

 

Варто пам’ятати, що вживання сухофруктів понад міру може призвести не тільки до підвищення ваги, але і до інших, не завжди приємним наслідків. Крім того, слід пам’ятати, що сухофрукти протипоказані при діабеті будь-якого типу.

 

Замість обіду – курага

 

Використовувати сухофрукти для зниження ваги можна різними способами: скажімо, замінити ними який-небудь прийом їжі. Наприклад, обід, якщо на роботі немає можливості з’їсти щось дієтичне. З ними можна також пити чай. Звичайно, кілограмами сухофрукти їсти не можна. Вони не містять жиру, але цукру в сушених фруктах достатньо. При звичайному обмежувальному раціоні можна з’їдати вдень у середньому 100 г сухофруктів. Цієї кількості цілком вистачить, щоб влаштувати собі 3-5 перекусів на день.

Якщо сухофрукти використовуються як засіб, що пригнічує апетит (курага або чорнослив без кісточок), необхідно дуже ретельно і повільно їх прожовувати. Одна-дві штучки – і відчуття, немов добре пообідали! Щоб досягти ще більшого ефекту, за 5-10 хвилин до вживання сухофрукта слід випити склянку води.

 

Дієта на сухофруктах

 

Можна провести 3-5-денну дієту, яка дозволяє швидко знизити вагу. Для цього приготувати п’ять пакетиків (чоловікам – 7 пакетиків) з різних сухофруктів: 3 види сухофруктів і 2 види горіхів. Окрім горіхів і сухофруктів, можна пити чай (зелений або чорний) або каву, але без цукру і молока.

Всі продукти розділити на 10-12 порцій і щогодини з’їдати по одній. Дієта переноситься легко, тому що людина не встигає відчути голод. Для досягнення швидшого ефекту можна взяти 4 пакетики (2 із сухофруктами і 2 із горіхами).

 

Що по чому в Пологах

 

Щодо цінової політики на улюблені сухофрукти в місті, то вона така:

 

Ізюм можна придбати від 80 – 100 грн./кг.;

Арахіс ( очищений) – 91 грн./кг.;

Арахіс (нечищений) – 85 грн./кг.;

Арахіс з кунжутом – 76, 20 грн./кг.;

Інжир – 156 грн./кг.;

Чорнослив (в'ялений) – 88 грн./кг.;

Кеш'ю – 510 грн./кг;

Фундук – 516 грн./кг.;

Фісташки – 400 грн./кг.

 

 

Нашли ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter