Сухофрукти: як правильно вживати і що по чому в місті
23 Березня 2017 13:27 0 2721
Живемо вдома
Сухофрукти та горіхи - прекрасний спосіб урізноманітнити пісне меню та збагатити його рослинними жирами, білками та вітамінами. Проте дієтологи все ж не радять захоплюватися такими продуктами. Тож як правильно і у якій кількості їсти так звані пісні солодощі та які ціни на них сьогодні в Пологах далі.
Варто пам’ятати, що вживання сухофруктів понад міру може призвести не тільки до підвищення ваги, але і до інших, не завжди приємним наслідків. Крім того, слід пам’ятати, що сухофрукти протипоказані при діабеті будь-якого типу.
Замість обіду – курага
Використовувати сухофрукти для зниження ваги можна різними способами: скажімо, замінити ними який-небудь прийом їжі. Наприклад, обід, якщо на роботі немає можливості з’їсти щось дієтичне. З ними можна також пити чай. Звичайно, кілограмами сухофрукти їсти не можна. Вони не містять жиру, але цукру в сушених фруктах достатньо. При звичайному обмежувальному раціоні можна з’їдати вдень у середньому 100 г сухофруктів. Цієї кількості цілком вистачить, щоб влаштувати собі 3-5 перекусів на день.
Якщо сухофрукти використовуються як засіб, що пригнічує апетит (курага або чорнослив без кісточок), необхідно дуже ретельно і повільно їх прожовувати. Одна-дві штучки – і відчуття, немов добре пообідали! Щоб досягти ще більшого ефекту, за 5-10 хвилин до вживання сухофрукта слід випити склянку води.
Дієта на сухофруктах
Можна провести 3-5-денну дієту, яка дозволяє швидко знизити вагу. Для цього приготувати п’ять пакетиків (чоловікам – 7 пакетиків) з різних сухофруктів: 3 види сухофруктів і 2 види горіхів. Окрім горіхів і сухофруктів, можна пити чай (зелений або чорний) або каву, але без цукру і молока.
Всі продукти розділити на 10-12 порцій і щогодини з’їдати по одній. Дієта переноситься легко, тому що людина не встигає відчути голод. Для досягнення швидшого ефекту можна взяти 4 пакетики (2 із сухофруктами і 2 із горіхами).
Що по чому в Пологах
Щодо цінової політики на улюблені сухофрукти в місті, то вона така:
Ізюм можна придбати від 80 – 100 грн./кг.;
Арахіс ( очищений) – 91 грн./кг.;
Арахіс (нечищений) – 85 грн./кг.;
Арахіс з кунжутом – 76, 20 грн./кг.;
Інжир – 156 грн./кг.;
Чорнослив (в'ялений) – 88 грн./кг.;
Кеш'ю – 510 грн./кг;
Фундук – 516 грн./кг.;
Фісташки – 400 грн./кг.
Підписуйтесь на канал Районки в Telegram, сторінку Районки в Facebook, спільнота в Viber
Новини за темою
Останні новини