Сухофрукти: як правильно вживати і що по чому в місті

23 Березня в 13:27  0  539

Живемо вдомаСухофрукти: як правильно вживати і що по чому в місті

Сухофрукти та горіхи - прекрасний спосіб урізноманітнити пісне меню та збагатити його рослинними жирами, білками та вітамінами. Проте дієтологи все ж не радять захоплюватися такими продуктами. Тож як правильно і у якій кількості їсти так звані пісні солодощі та які ціни на них сьогодні в Пологах далі.

 

Варто пам’ятати, що вживання сухофруктів понад міру може призвести не тільки до підвищення ваги, але і до інших, не завжди приємним наслідків. Крім того, слід пам’ятати, що сухофрукти протипоказані при діабеті будь-якого типу.

 

Замість обіду – курага

 

Використовувати сухофрукти для зниження ваги можна різними способами: скажімо, замінити ними який-небудь прийом їжі. Наприклад, обід, якщо на роботі немає можливості з’їсти щось дієтичне. З ними можна також пити чай. Звичайно, кілограмами сухофрукти їсти не можна. Вони не містять жиру, але цукру в сушених фруктах достатньо. При звичайному обмежувальному раціоні можна з’їдати вдень у середньому 100 г сухофруктів. Цієї кількості цілком вистачить, щоб влаштувати собі 3-5 перекусів на день.

Якщо сухофрукти використовуються як засіб, що пригнічує апетит (курага або чорнослив без кісточок), необхідно дуже ретельно і повільно їх прожовувати. Одна-дві штучки – і відчуття, немов добре пообідали! Щоб досягти ще більшого ефекту, за 5-10 хвилин до вживання сухофрукта слід випити склянку води.

 

Дієта на сухофруктах

 

Можна провести 3-5-денну дієту, яка дозволяє швидко знизити вагу. Для цього приготувати п’ять пакетиків (чоловікам – 7 пакетиків) з різних сухофруктів: 3 види сухофруктів і 2 види горіхів. Окрім горіхів і сухофруктів, можна пити чай (зелений або чорний) або каву, але без цукру і молока.

Всі продукти розділити на 10-12 порцій і щогодини з’їдати по одній. Дієта переноситься легко, тому що людина не встигає відчути голод. Для досягнення швидшого ефекту можна взяти 4 пакетики (2 із сухофруктами і 2 із горіхами).

 

Що по чому в Пологах

 

Щодо цінової політики на улюблені сухофрукти в місті, то вона така:

 

Ізюм можна придбати від 80 – 100 грн./кг.;

Арахіс ( очищений) – 91 грн./кг.;

Арахіс (нечищений) – 85 грн./кг.;

Арахіс з кунжутом – 76, 20 грн./кг.;

Інжир – 156 грн./кг.;

Чорнослив (в'ялений) – 88 грн./кг.;

Кеш'ю – 510 грн./кг;

Фундук – 516 грн./кг.;

Фісташки – 400 грн./кг.

 

 

Нашли ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter   Система Orphus

 

 

 

Loading...

 

Нет комментариев

Для того, чтобы добавить комментарий нужно войти на сайт. Если вы не зарегистрированы, это можно сделать здесь Регистрация.

Добавить комментарий
Комментарии публикуются только после проверки администратором сайта.

 

Новини за темою

Останні новини

Loading...
Loading...

 

 

hev4enko_okna.jpg

Пологи (г.)